JAK 2

no to jest dziwne porcje wskazuja na 1,8kg 6lbs wskazuje na 2,7kg jak masz pewnosc ze to 5,4 kg to bierz jak 3,6 to sie nie oplaca pozdro

Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]

W pewnym sensie Ci zazdroszczę, bo ja mam ciągły apetyt i mógłbym jeść nonstop :) Obawiam się, że musisz zrobić wszystko by zjeść konkretny posiłek w ciągu dani, a najlepiej 2. Może wieczorkiem ugotuj obiadek i do pojemnika go - to jeden posiłek. Jako drugi może porcja gainerka - możesz go trzymać w pracy więc wystarczy tylko zamieszać co zajmie [...]

gainer zastepuje ci posilek choc lepiej oczywiscie jest zjesc cos dobrego. Wszystko galante niema sie co bac walnij sobie Gain Fast jak ci nieszkoda kasy bedziesz walil 2 x dziennie bomby w szejku i do tego jedzenie i dasz rade

spożywanie większej ilości węgli w dni treningowe (ryż brązowy, basmati,pieczywo żytnie) oraz ograniczenie węgli w dni nietreningowe (same warzywa,pieczywo żytnie,ale zeby zjeść tak z 2g/kg) to dobre rozwiązanie dla endo. Mi odpowiada, nie wiem jak u ciebie z metabolizmem. Jeżeli jednak wskoczyłeś na CKD to tak jak ci SMPA napisał, gdy tylko [...]

Tak?? To niech gość rzuci młotem, jak miotaczka , pchnie kulą na odległość zbliżoną do tej którą osiągają kulomiotki (choćby z jakiegoś polskiego klubu), przegonią trenującą nawet amatorsko sprinterkę, itp. Oki, sam podałem w swojej wypowiedzi, że w pewnym momencie jest bariera fizyczności, ale ja pisałem 130 kg dla santos , a nie 80 kg + nieobcy [...]

rto zastanow sie prosze co mowisz bo to ****a śmiech na sali jest XD kobieta to kobieta a cyborg to cyborg ona by cie zmiotła ja trenuje i umiem ocenic swoje możliwości ale z takimi wyznaniami to jak pudzian że za 2 lata pokona fedora xD człowieku ona jest wyrzsza od ciebie no waga taka sama, ma wiekszego "skilla" i nawet wiekszego [...]

W brwi nic nie boli przebicie moja siostra ma i brat tylko włosy czasmi sie czepiają o kolczyk!!Potem warto sobie wymienić na krótszy kolczyk z krótszą pałeczką !!Bo jak zejdzie opuchlizna to wisi ale mojemu bratu tak wisi z pare milimetrów i mu to nie przeszkadza!!A niekrórzy to specjalnie sobie zakładaja takie długie z takimi wielkimi kulkami [...]

1dzien klatka(14serii)+tric(7s) 3 dzien plecy(12s)+bic(8s) 5dzien nogi (uda 10s+łydki 4s) barki 10s trening jest dobrze skonstruowany, napewno się nie przetrenowuje, co do pracy to tak pracowałem bardzo ciężko fizycznie, ale od 2 miesięcy nie pracuję wogóle i pilnuję koryta i treningu a efekty są nie wymierne, wcześniej jak pracowałem to się nie [...]

knockouta to z 2-3 puszki na cykl wiec mega nieekonomicznie a gainer jak gainer odpusc ko i pokombinuj, na forum jest duzo przykladowych cykli ew. podaj kwotę i skup się na podstawach, jak uzupelnienia diety, witaminy, o3, zma

Jak dla mnie FBW jest lżejszy i też możesz go ustawić na 3dni w tygodniu, co do splita to z angielskiego oznacza to "dzielić" więc jak sama nazwa ci wskazuje nie możesz ćwiczyć całego ciała w jeden dzień, osobiście polecam splita , w podpisie 2-przykładowe plany możesz skorzystać.

bralem nowokardian ( czy jakos tak ) z omega 3 ale sie skonczyl :D . moze powroce do tego. albo znajde cos innego btw za 2 tyg zmieniam trening i zamierzam kupic Creatine Magna Power jak narazie nie mysle o innych suplach ale jak bedzie jakies ciekawe polecenie ;) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-11-02 01:15:34

Przepraszam za braki, nie wiedziałem że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku [...]

Ja podobnie jak Mumin- jezeli beda dwa rodzaje bluz to wezme 2. Kiedy mozemy spodziewac sie jakichs informacji?

ja tez byl bym chętny, wezme 2 jak by byla z kapturem i np bez',tylko poczekam na rozmiarowke.

tez bym wzial jedna albo 2 tylko chce zobaczyc jak beda wygladac najpierw i jaka rozmiarowka

Zamawiam L albo XL zależy jaka rozmiarowks, jak cena będzie dobra to wezme 2

oczyiście jeżeli chcesz spalić tłuszcz "tylko z bioder" to musisz wziąść sie za DIETE I AEROBY bo tłuszcz spala sie równomiernie i nie ma podziału na nogi czy klatke. Dieta redukcyjna pomorze ći w tym proponuje CKD albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby [...]

Ponieważ przy stażu 2 miesięcy nie potrzebujesz dużej gamy ćwiczeń na daną partię aby pobudzić swój układ mięśniowy do wzrostu, w dodatku Twoja sylwetka nie ma priorytetów jak to wspomniałem wcześniej, co nie wyklucza Cię do tego żeby zacząć treningiem dzielonym ( tylko odpowiednio ułożonym ). Reasumując możesz wyciągnąć z tego mniej wysiłku, a [...]

Ale jeśli przez te 2 tyg.połowa(conajmniej) osób odwiedzająca doping bedzie zbanowana to w końcu sie oduczą pisać ******ły tam gdzie nie ich miejsce. Ja bym bana walił i na dłużej... Bo jak mawia moja babcia "Porządek utrzymuje świat, a ludzi bat!" hehe